מיד אויגן ווען אַרבעט בייַ די קאָמפּיוטער, זאָגן מיר ווי צו ויסמייַדן יבעריק?

העלא

אין פאַקט אַז די 21 יאָרהונדערט איז געקומען - די עלטער פון קאָמפּיוטער טעכנאָלאָגיע, און אָן אַ קאָמפּיוטער און נישט דאָרט און ניט דאָ, איינער קענען נישט זיצן נאָך אים אַלע די צייַט. ווי ווייַט ווי איך וויסן, אָקליסץ רעקאָמענדירן זיצן פֿאַר קיין מער ווי אַ שעה אַ טאָג בייַ די פּיסי אָדער טעלעוויזיע. פון קורס, איך פֿאַרשטיין אַז זיי זענען גיידאַד דורך וויסנשאַפֿט, אאז"ו ו, אָבער פֿאַר פילע מענטשן וועמענס פאַכמאַן איז פארבונדן מיט פּיסי, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו מקיים דעם רעקאָמענדאַציע (פּראָוגראַמערז, אַקאַונטאַנץ, וועבמאַסטערס, דיזיינערז, אאז"ו ו). וואָס וועט זיי האָבן צייַט צו טאָן אין 1 שעה, ווען די אַרבעט טאָג איז ווייניקער ווי 8?!

אין דעם אַרטיקל, איך וועט שרייַבן עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן ווי צו ויסמייַדן אָוווערווערד און רעדוצירן אויג סטריין. אַלע וואָס וועט זיין געשריבן אונטן איז נאָר מיין מיינונג (און איך בין נישט אַ מומחה אין דעם געגנט!).

ופמערקזאַמקייַט! איך בין נישט אַ דאָקטער, און האָנעסטלי, איך האט נישט טאַקע ווילן צו שרייַבן אַ אַרטיקל אויף דעם טעמע, אָבער עס זענען גאַנץ אַ פּלאַץ פון שאלות וועגן דעם. איידער צוגעהערט צו מיר אָדער צו ווער עס יז, אויב איר האָט זייער מיד אויגן ווען אַרבעט בייַ אַ קאָמפּיוטער, גיין צו אַ אויג מומכע פֿאַר באַראַטונג. אפֿשר איר וועט זיין פּריסקרייבד ברילן, טראפנס אָדער עפּעס אַנדערש ...

די ביגאַסט גרייַז פון פילע ...

אין מיין מיינונג (יאָ, איך באמערקט דאָס דורך זיך) אַז די ביגאַסט גרייַז פון פילע מענטשן איז אַז זיי טאָן ניט פּויזע ווען ארבעטן אויף אַ פּיסי. דאָ, פֿאַר בייַשפּיל, איר דאַרפֿן צו סאָלווע עטלעכע פּראָבלעם - דאָ אַ מענטש וועט זיצן מיט איר פֿאַר 2-3-4 שעה ביז ער דיסיידז. און בלויז דעמאָלט גיין צו אַ לאָנטש אָדער טיי, נעמען אַ ברעכן, אאז"ו ו.

אַזוי איר קענען נישט טאָן! עס איז איין זאַך איר וואַטשינג אַ פֿילם, רילאַקסינג און זיצן אין 3-5 מעטער אויף די דיוואַן פון די טעלעוויזיע (מאָניטאָר). אויגן, כאָטש סטריינד, זענען ווייַט פון זייַענדיק ווי אויב איר זענען פּראָגראַממינג אָדער קאַונטינג דאַטע, אַרייַן פאָרמולאַס אין עקססעל. אין דעם פאַל, די מאַסע אויף די אויגן ינקריסיז פילע מאל! דעריבער, די אויגן אָנהייבן צו באַקומען מיד פיל פאַסטער.

וואָס איז דער וועג אויס?

יא, נאָר יעדער 40-60 מינוט. ווען אַרבעט בייַ די קאָמפּיוטער, פּויזע פֿאַר 10-15 מינוט. (בייַ מינדסטער 5!). עס 40 מינוט געגאנגען דורך, גאַט אַרויף, געגאנגען, קוק אויס די פֿענצטער - 10 מינוט דורכגעגאנגען, דעמאָלט געגאנגען אויף צו אַרבעטן. אין דעם מאָדע, די אויגן וועט נישט זיין אַזוי מיד.

ווי צו שפּור דעם צייַט?

איך פֿאַרשטיין אַז ווען איר אַרבעט און זענען לייַדנשאַפטלעך וועגן עפּעס, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו שפּור צייַט אָדער פּינטפּוינט עס. אבער איצט עס זענען הונדערטער פון מגילה פֿאַר אַ ענלעך אַרבעט: פאַרשידן שרעק קלאַקס, טימערז, אאז"ו ו איך קענען רעקאָמענדירן איינער פון די סימפּלאַסט EyeDefender.

EyeDefender

סטאַטוס: Free

לינק: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html

א פּאָטער פּראָגראַם וואָס אַרבעט אין אַלע ווערסיעס פון ווינדאָוז, דער הויפּט ציל פון וואָס איז צו אַרויסווייַזן אַ שפּריצן פאַרשטעלן אין אַ געוויסע צייט מעהאַלעך. די צייַט ינטערוואַל איז באַשטימט מאַניואַלי, איך רעקאָמענדירן באַשטעטיקן די ווערט צו 45 מין. -60 מין. (ווי איר בעסער). ווען דאָס מאָל פּאַסיז - די פּראָגראַם וועט אַרויסווייַזן די "בלומען", קיין ענין וואָס אַפּלאַקיישאַן איר זענען. אין אַלגעמיין, די נוצן איז זייער פּשוט און אפילו אָנהייבער וסערס וועלן האָבן קיין שוועריקייט צו פאַרשטיין עס.

דורך מאַכן אַזאַ ינטערוואַלז פון מנוחה צווישן די אַרבעט ינטערוואַלז, איר העלפן דיין אויגן אָפּרוען און דיסטראַקט (און ניט נאָר זיי). אין אַלגעמיין, אַ לאַנג זיצן אין איין אָרט טוט נישט דורכויס דורכמאַטערן אנדערע אָרגאַנס ...

דאָ, דורך דעם וועג, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויס איינער ינסטינקט - ווי די "שפּריצן פאַרשטעלן" איז ארויס, סיגנאַלינג אַז די צייַט איז געווען איבער - וואָס איר טאָן, האַלטן די אַרבעט (היט די דאַטן און נעמען אַ ברעכן). פילע בייַ ערשטער טאָן דעם, און דעמאָלט באַקומען געניצט צו די פאַרשטעלן ויסלייזער און נאָענט עס, פאָרזעצן צו אַרבעטן.

ווי צו אָפּרוען דיין אויגן אין דעם פּויזע 10-15מין.:

עס איז בעסטער צו גיין אויס אָדער גיין צו די פֿענצטער און קוק אין די ווייַטקייט. דערנאך, נאָך 20-30 סעקונדעס. איבערזעצן אַ קוק בייַ עטלעכע בלומען אויף די פֿענצטער (אָדער אַ אַלט צייכן אויף די פֿענצטער, עפּעס פאַלן, אאז"ו ו), און אַזוי אויף. ניט מער ווי העלפט אַ מעטער. דערנאך ווידער קוק די ווייַטקייט, און אַזוי עטלעכע מאל. ווען איר קוק אין די ווייַטקייט, פּרובירן צו ציילן ווי פילע צווייגן זענען אויף אַ בוים אָדער ווי פילע אַנטענאַז זענען אין די הויז פאַרקערט (אָדער עפּעס אַנדערש ...). דורך דעם וועג, מיט דעם געניטונג די אויג מוסקל איז געזונט טריינד, פילע אפילו גאַט באַפרייַען פון ברילן;
בלינד מער אָפט (דאָס אויך אַפּלייז צו די צייַט ווען איר זיצן בייַ די פּיסי). ווען איר בלינק - די ייבערפלאַך פון די אויג איז מויסאַנד (מיסטאָמע, איר אָפט געהערט וועגן "טרוקן אויג סינדראָום");
מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ מיט דיין אויגן (ה.י., קוק אַרויף, רעכט, לינקס, אַראָפּ), איר קענען אויך מאַכן זיי מיט פארמאכט אויגן;
דורך דעם וועג, עס אויך העלפט צו ינוויגערייט און רעדוצירן מידקייַט אין אַלגעמיין, אַ פּשוט וועג איז צו וואַש דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער;
רעקאָמענדירן טראפנס אָדער ספּעשאַלז. ברילן (דאָרט זענען גאַנצע ווייזט דאָרט מיט "האָלעס" אָדער מיט ספּעציעל גלאז) - איך וועל נישט. צו זיין ערלעך, איך טאָן ניט נוצן עס זיך, און אַ מומכע וואָס וועט נעמען אין חשבון דיין אָפּרוף און די גרונט פון מידקייַט זאָל רעקאָמענדירן זיי (פֿאַר בייַשפּיל, עס איז אַ אַלערגיע).

עטלעכע ווערטער וועגן די מאָניטאָר באַשטעטיקן

אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די באַשטעטיקן פון ברייטנאַס, קאַנטראַסט, האַכלאָטע און אנדערע מאָומאַנץ פון דיין מאָניטאָר. זענען זיי אַלע בייַ אָפּטימאַל וואַלועס? באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו ברייטנאַס: אויב די מאָניטאָר איז אויך העל, די אויגן אָנהייבן צו באַקומען מיד געשווינד.

אויב איר האָבן אַ קרט מאָניטאָר (זיי זענען אַזוי גרויס, פעט זיי זענען פאָלקס 10-15 יאָרן צוריק, כאָטש זיי זענען איצט געניצט אין זיכער טאַסקס) - באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סקאַנינג אָפטקייַט (איין ווי פילע מאָל פּער סעקונדע די בילד פלאַשיז). אין קיין פאַל, די אָפטקייַט זאָל נישט זיין ונטער 85 הז., אַנדערש די אויגן אָנהייבן צו באַקומען מיד פון קעסיידערדיק פליקקער (ספּעציעל אויב עס איז אַ ווייַס הינטערגרונט).

קלאַסיק קרט מאָניטאָר

די בעזעם אָפטקייַט, דורך די וועג, קענען זיין וויוד אין די סעטטינגס פון דיין ווידעא קאָרט שאָפער (מאל ריפערד צו ווי דערהייַנטיקן אָפטקייַט).

סוויפּ אָפטקייַט

א פּאָר פון ארטיקלען אויף באַשטעטיקן אַרויף די מאָניטאָר:

וועגן באַשטעטיקן די ברייטנאַס קענען לייענען דאָ:
וועגן טשאַנגינג די מאָניטאָר האַכלאָטע:
אַדזשאַסטינג די מאָניטאָר אַזוי אַז די אויגן טאָן ניט באַקומען מיד:

די לעצטע זאַך איך ווילן צו רעקאָמענדירן. ברעאַקס זענען, פון קורס, גוט. אבער צולייגן, בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך, אַ פאסטן טאָג - י.ע. אין אַלגעמיין, טאָן ניט זיצן אויף די קאָמפּיוטער פֿאַר אַ טאָג נעמען אַ יאַזדע צו די הייַזקע, גיין צו פריינט, ריין אַרויף די הויז, אאז"ו ו.

אפשר דעם אַרטיקל וועט ויסקומען צו עמעצער אַ צעמישונג און ניט גאַנץ לאַדזשיקאַל, אָבער טאָמער עמעצער וועט העלפן. איך בין צופרידן אויב בייַ מינדסטער פֿאַר עמעצער עס וועט זיין נוצלעך. אַלע דער בעסטער!